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北枕で安眠できる?北枕がもたらす3つの安眠効果とは
寝る向きが頭を北に・足を南に向ける「北枕」では、縁起が悪いなどという話を耳にすることがありますね。 ですが、北枕にしてから「熟睡できるようになった」「スッと寝つけた」という声も多く見られるのも事実。 実際、風水の世界などでは北枕は「もっとも安眠できる方角」として位置づけられている…
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アルファ波を発生させる方法と睡眠に及ぼす効果
アルファ波とは
アルファ波は脳が発生させる電気現象です、発生する電気信号には周波数が存在します、アルファ波はその中でも8Hz~13Hzの周波数帯のことを指します。 アルファ波の効果
脳波の1つであるアルファ波による働きにはリラックスしている時に発生す…
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