カテゴリー：睡眠の人気
うつ伏せで睡眠を取ることのメリットと注意点
睡眠を取る際、多くの人がうつ伏せか仰向けの姿勢になります。うつ伏せで寝ることで得られるメリットは多く、気持ち良く眠りたいと考えている人にオススメです。しかしながら、注意すべき点もありますので合わせて学ぶ必要があります。 …詳細を見る
睡眠のとりすぎに気をつけよう
成人が一日にとるべき睡眠時間は6時間から8時間の間だと言われています。仕事や勉強で普段睡眠時間が確保できない人の中には、休日にしっかりと眠りたいと考えて寝だめをしてしまうことがあります。しかしながら、寝だめをしたからと言…詳細を見る
枕を使わないことによるメリットとやり方を学ぼう
睡眠を取る際、多くの人が枕を使っているのですが、中には枕を使わないで眠る人もいます。枕を使わないで寝ることでどのようなメリットがあるのか知りたいと思う人は多いでしょう。枕を使わないで快適に眠ることができるよう、枕無しで寝…詳細を見る
エビリファイを飲むと眠りが浅いと感じる人が多い
統合失調症やうつ病の改善のために医師から出される薬として有名なのが、エビリファイです。エビリファイはドーパミンのバランスを整える効果がある薬です。エビリファイは副作用の効果で、不眠と眠気両方起きる可能性があります。不眠の…詳細を見る
睡眠前にストレッチをしよう
良い睡眠を取って毎日気持ち良く行動したいと思っている人はたくさんいます。悪い質の睡眠を取ってしまうと、疲れがなかなか取れず、だるいと感じた状態で朝起きることになってしまいます。良い睡眠を取る方法として注目されているのが、…詳細を見る
良い睡眠を取るためのコツを学ぼう
良い睡眠を取ることの重要性は分かっていても、どうすれば効率良く良い睡眠を取ることができるのかわからない人は多いでしょう。良い睡眠を取って眠ることで得られるメリットや、良い睡眠を取るために知っておくべきコツについて学ぶこと…詳細を見る
睡眠を取らないとどうなってしまうのか
残業や受験勉強などで夜遅くまで起きる人が多いのですが、睡眠を夜しっかりと取らないことで様々なリスクを引き起こす危険性があります。そのため、睡眠をしっかりと取って、普段の生活に影響を与えないようにすることが大切です。睡眠を…詳細を見る
睡眠不足は糖尿病リスクを高める
世界中で糖尿病に悩んでいる方は多く、その数は4億人を超えます。糖尿病による合併症は網膜症や神経障害などがあるのですが、糖尿病になるリスクは不眠によって高まることがわかっています。睡眠不足と糖尿病の関係について学びましょう…詳細を見る睡眠時に適した服装選びとは
快適な睡眠を取るために必要なことはいくつかあるのですが、特に重要なのが、服装です。服装選びに失敗してしまいますと、質の良い睡眠を取ることができず、逆に体が疲れてしまいます。その結果、せっかく睡眠を取っても翌日起きた時にだ…詳細を見るお風呂に入って質の良い睡眠を取ろう
睡眠は、疲労回復に必要不可欠なもので、質の良い睡眠を取る必要があります。質の良い睡眠を取るためには、お風呂に入ることが必要です。お風呂に入ることで、体内の脳や内臓などの温度を急激に高めることができ、その後温度が下がります…詳細を見る
