カテゴリー：睡眠の人気
「1日の睡眠は3時間で十分」ってホント？
ちまたでは、「人間は、1日に3時間寝れば大丈夫」などという都市伝説がまことしやかに流れています。 これって、本当なんでしょうか…？ 今回は、この「都市伝説」を検証してみようと思います。 「3時間睡眠」はこう…詳細を見る
昼間急に意識が飛ぶのは睡眠不足が原因？
日中、まるで「意識が飛ぶ」かのように猛烈な眠気に襲われることがあります。 これは何が原因で起こるんでしょうか？ 意識が飛ぶ原因とは 昼間、意識が飛ぶほど猛烈に眠くなる原因としては2つ考えられます。 インス…詳細を見る
睡眠時にでてしまううなり声の原因３つ
睡眠中にうなっていませんか？ 家族に伝えられて知ったが、眠っている時自分はいつもうなっているらしい。眠っている時にうなり声を上げるのを治したいけれど、何が原因なのか分からない。眠っている間、気づかないうちにうなり声を上…詳細を見る北枕で安眠できる？北枕がもたらす3つの安眠効果とは
寝る向きが頭を北に・足を南に向ける「北枕」では、縁起が悪いなどという話を耳にすることがありますね。 ですが、北枕にしてから「熟睡できるようになった」「スッと寝つけた」という声も多く見られるのも事実。 …詳細を見る
睡眠には5つの段階がある！ノンレム睡眠とレム睡眠の基本事項
睡眠の大きな2つの分け方 睡眠には細かく分けて5つの段階が存在しますが、まずは大きな分類として「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」があります。「レム」は英語で”REM”と表記し、日本語で「急速眼球運動」と呼ばれる単語の省略形…詳細を見る
睡眠の質を上げるために朝昼晩に意識したい5つのこととは
年齢を問わず忙しい人が多い日本人。日々十分な睡眠の時間を確保できているとはいえない人が多いなか、注目したいのはその「質」です。 仮に睡眠時間が短くても、睡眠の質を上げれば効率よく心身を休ませることができるの…詳細を見る
眠り過ぎることも？睡眠に大きな問題が生じる双極性障害の6つの特徴
精神疾患の患者には睡眠障害が高い確率で認められることが知られていますが、特に双極性障害の睡眠の症状は独特です。「躁うつ病」とも呼ばれる双極性障害は、その名前の通り相反する症状が交互に出たり、時には混合して現れたりすること…詳細を見る
寝過ぎても大丈夫！統合失調症と睡眠障害の知っておきたいこと7選
統合失調症は精神疾患の中で重篤なケースな患者が多く、まだ分かっていないこともたくさんある病の一つです。他の精神疾患のように、統合失調症でも睡眠障害の症状が出てきますが、この疾患を深く理解したうえで睡眠の工夫をすることが求…詳細を見る
エビリファイを飲むと眠りが浅いと感じる人が多い
統合失調症やうつ病の改善のために医師から出される薬として有名なのが、エビリファイです。エビリファイはドーパミンのバランスを整える効果がある薬です。エビリファイは副作用の効果で、不眠と眠気両方起きる可能性があります。不眠の…詳細を見る
