カテゴリー：睡眠用語集
要注意！上気道抵抗症候群と睡眠時無呼吸症候群の違い
上気道抵抗症候群とは 上気道励行症候群とは睡眠に影響を与える症状の一つで睡眠時無呼吸症候群の亜型で軽度の睡眠呼吸障害とされています。 この症状が発症すると睡眠の質が低下し睡眠途中に目が覚めたり日中に眠気を感じたりする…詳細を見る眠れない原因はビタミンB12不足？起こる症状と対策方法
ビタミンB12とは まずビタミンは生物が生きていく上で必要な有機化合物です、必要量は微量ですが人間は体内でビタミンを作り出せないので外部から摂取する必要があります。 ビタミンには現在13種類あります、そのなかで【ビタ…詳細を見る汗をかきにくい夏座布団の使い心地とメリット
夏座布団とは、名前の通り 夏用に使われる座布団のこと。夏でも快適な通気性のある素材のものや、夏用のカバーを使用した座布団を指すこともあります。 夏座布団の種類 前述したとおり 夏座布団には、通気性に優れた素材を使…詳細を見る睡眠段階を理解して質のいい睡眠をとる方法
睡眠段階とは 人間の睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります、ノンレム睡眠にはその状態によって深さがあり4段階に分類されます、レム睡眠と合わせて睡眠の段階は全部で5段階ありその段階を【睡眠段階】と呼…詳細を見る睡眠薬を使い前に！奇異反応について知っておくべきこと
奇異反応とは 【奇異反応】とは治療目的で薬物を使用した際に本来生じるべき効果とは真逆の効果が生じてしまうことを言います。 発生頻度としては極めて稀でしか発生しないが、予想される効果の真逆の反応が発生してしまうため危険…詳細を見る寝ても疲れが取れない原因は概日リズムの乱れかも
概日リズムとは 人間の体には体内時計という機能が存在し体のリズムを刻んでいます、環境変化のない恒常環境で発生する約1日のリズムを【概日リズム】と呼びます。 概日リズムが正しく刻まれることにより体が活動に適した状態…詳細を見る夏掛け布団の正しい使用方法
夏掛け布団とは、名前の通り夏に使う布団のこと。夏用に作られた布団であり、昔は綿素材が一般的でしたが、最近は羽毛を使った布団も人気を集めています。 暑い夏にも掛け布団を 夏は暑くて布団を使いたくない人も多いでしょう…詳細を見る電気毛布の手入れ方法と注意点、使わないほうがいい場合は？
電気毛布とは、電気によって加温できる毛布。寒冷期に冷えた布団や身体を温めることで睡眠を助ける寝具であり、暖房器具。 電気毛布の特徴と効果 電気毛布は、毛布の内部に電熱線を埋め込んだ暖房器具、または寝具。毛布はポリ…詳細を見る低反発マットレスのメリットとデメリットは？効果や手入れの注意点
低反発マットレスとは、NASAが開発した反発力が低いスポンジ・ウレタン素材を使用したマットレスのこと。特徴は圧力がかかるとゆっくり沈み、その後ゆっくり戻る素材でできているため、圧力や衝撃の吸収や分散に優れています。 …詳細を見る睡眠リズムを正しく戻す「高照度光療法」とは？方法や期間など
高照度光療法とは 【高照度光療法】は睡眠障害の治療に使われる方法の一つで光療法とも呼ばれます。 人間には体内時計と呼ばれる生体リズムを刻む機能があります、そのリズムの異常が睡眠障害の原因となります、高照度光療法は生体…詳細を見る
