カテゴリー：睡眠の人気
睡眠の質を知るための4つのチェック項目
睡眠の質が良い場合、目覚めた時の気持ちが良く、昼間に良い仕事をこなすことができます。 睡眠の質が悪い場合、初期症状は目覚めの悪さ程度です。 しかし、慢性的な睡眠不足になってしまうと、自分では睡眠の質に対する善し悪しが…詳細を見る
睡眠の質を上げる寝具の選び方3選
質の良い睡眠を取り、毎日を健康に過ごすためには寝具選びも重要です。 しかし、実際に使用している寝具が自分の身体にフィットしていない場合も多いです。 その場合、身体の痛みや疲れが取れないといった状態となり、安眠からは遠…詳細を見る
睡眠の質を上げる簡単な3つのポイント
質の良い睡眠とは、どの様な睡眠を指すのでしょうか。 毎日8時間前後睡眠を取っている場合でも、目覚めた時に疲れているという人も居ます。 また、熟睡できず何度も目が覚める、明け方に起きてしまうという人も多いです。 これ…詳細を見る
睡眠の質を上げる安眠グッズ4選
出張や旅行先など、いつもの就寝環境とは異なる場所で寝つけないという人は多いです。 リラックスできないという理由から、一時的に睡眠不足となる場合もあります。 異なる環境で気持ちが落ち着かない場合、睡眠の質を向上させるた…詳細を見る
睡眠の質を考えるための4つのポイント
十分な睡眠を取っていると感じていても、寝起きに熟睡した感覚が得られない場合もあります。 また、疲れが取れないと感じる場合もあり、この様なケースでは質の悪い睡眠となっているため十分に眠れていない可能性があります。 睡眠…詳細を見る
睡眠の質に影響する光を選ぶ4つのポイント
睡眠の質と光は非常に深い関係があります。 一言で光といっても種類があるため、どの様な光が睡眠に影響を及ぼすのかを見て行きましょう。 睡眠の質に関わる光の種類 睡眠時、脳への影響は真っ暗な状態が最も刺激にならず、…詳細を見る睡眠の質が低下している時に気を付けたい4つの症状
睡眠を妨げる理由や、寝つけない場合の症状は様々です。 単純な不眠以外にも、熟睡できない場合には病気が隠れている場合もあります。 睡眠の質が低下している時に見られる症状を見てみましょう。 呼吸が止まる睡眠時無呼吸…詳細を見る
睡眠の質が低下することの4つのデメリット
しっかりと睡眠をとっているのにも関わらず、疲れが取れていないという人は、睡眠の質が低下している可能性が高いです。 睡眠の質が低下するということには、疲れが取れないというだけではなく様々なデメリットがあります。 一般的…詳細を見る
睡眠の質と適切な睡眠時間に関する3つの関係
満足のゆく睡眠時間を取ることができていないと感じる人が多いです。 睡眠時間が確保できないのであれば、質を向上させる必要があると考えます。 しかし、睡眠の質とは、睡眠時間の様に数字で表すことができません。 睡眠の質と…詳細を見る
睡眠を取っても眠いつわりの原因と対策5選
妊娠初期に起こる症状としては「つわり」が有名です。 つわりは、日中に嘔吐や吐き気が起こるといった症状ですが、眠りつわりもあります。 知らない人も多い症状ですが、妊娠初期に睡眠を取る機会が増えた場合、眠りつわりの症状で…詳細を見る
