カテゴリー：睡眠の人気
睡眠と鼻血に関する4つの関係
鼻血は、基本的に鼻の粘膜が傷付くことによって出血するという症状です。 鼻を強くぶつける以外にも、鼻を擦ることで擦り傷のようになり鼻血が出ることもあります。 しかし、実は睡眠不足でも鼻血が出る場合があります。 鼻血の…詳細を見る
睡眠不足で吐き気がする場合の原因と解決方法3点
頭では早く寝るべきであると分かっていても、十分な睡眠時間を確保できないというケースは少なくありません。 翌日の仕事の準備や考え事をしていると、あっという間に時間が過ぎてしまうという場合もあります。 様々な理由によって…詳細を見る
眠りが浅い過眠症の主な症状と3つの種類
過眠症と聞くと、長い時間寝てしまうという症状をイメージします。 しかし、実際には症状は様々であり、軽度のものから重度のものまで存在しています。 理想的な睡眠時間と合わせて、過眠症の主な症状を紹介します。 理想的…詳細を見る
睡眠を妨害する3つの原因
慢性的な睡眠不足や、十分に睡眠を取っているという自覚がある場合でも質の良い睡眠ではないというケースもあります。 この様な場合、翌朝に疲れを感じたり、疲れが溜まり心身に支障をきたす場合もあります。 質の良い睡眠を取れて…詳細を見る
睡眠中に歯ぎしりをする3つの原因
睡眠中に歯ぎしりをしてしまうという人は多いです。 自覚が無く、パートナーや家族に言われて知るケースも珍しくありません。 また、歯科医院で歯が削れている、ぐらついているなどといった診断を受けて、歯ぎしりをしているのでは…詳細を見る睡眠を取ることで起こる頭痛を解決する4つのポイント
睡眠を取り、起床時に頭痛が起こるという方は少なくありません。 これらの頭痛には種類があり、症状によって対処方法も変わります。 症状から予防策まで、睡眠がきっかけで起こる偏頭痛について見て行きましょう。 睡眠が…詳細を見る
睡眠中のよだれと口呼吸3つの関係
睡眠中によだれを垂らしている場合、口呼吸をしている事が原因です。 日ごろから口呼吸をしている人は、健康だけではなく美容にも悪い影響を与えると言われています。 さらに悪化すると、睡眠時無呼吸症候群に繋がる場合もあります…詳細を見る
睡眠時の寝姿勢でむくみを改善する3つの方法
脚がむくむという症状は、主に女性に多い症状です。 朝はむくみが無くても、夕方には脚がむくんでしまうというケースが多いです。 脚がむくむと靴の締め付けが気になる、就寝前や入浴時に脚をマッサージしなければ脚が重い、寝つけ…詳細を見る
睡眠時のマウスピース装着をおすすめする3つの理由
自分で気付きケースは少ない睡眠時の歯ぎしりですが、実際には多くの人が睡眠時に歯ぎしりをしているといわれています。 これは歯科医院で診断されるケースが多く、歯の劣化や歯茎の炎症、顎の歪みなどから判明する場合が多いです。 …詳細を見る
睡眠の深さと光の関係で押さえておきたい3つのこと
日光は、人間の体内時計に影響しているということは有名です。 しかし、自然の太陽光だけではなく、寝室のライトといった光も、同様に影響を及ぼします。 自宅、会社、町の中には、色々な光が存在しています。 これらの光を意識…詳細を見る
