カテゴリー：睡眠の人気
眠りが浅いと感じた場合にチェックしたい2つのポイント
眠りが浅いと考えている方も多いはずです。 自分自身がこの様に考えていたとしても、実際には眠りは浅くなく、睡眠不足という状態ではないというケースも多いといわれています。 思い込みである場合も多い一方で、健康に害を及ぼす…詳細を見る
枕が臭いを取る4つの方法
使用する枕が臭いと、就寝時に嫌な気持ちになります。 また、寝返りを打った際に顔を付けることもあり、気になる人は多いでしょう。 何故枕が臭いのか、原因を考えてから対処法を試してください。 枕が臭い原因とは 枕が…詳細を見る
理想的な睡眠時間と寝過ぎてしまうことのデメリット3つ
休日などに寝過ぎてしまい、活動できる時間が短くなって勿体無いと感じている方も多いはずです。 人間は、睡眠で毎日の疲労を取っています。 平均睡眠時間は約7時間となっていますが、平均睡眠時間よりも長い時間寝たいと感じる方…詳細を見る
枕の正しい捨て方3選
気持ちの良い睡眠に欠かせない枕は、誰しもが大切にしているものです。 枕は、大きさや詰め物の種類などによっては捨て方に迷う場合もあります。 特に、抱き枕のような大きいサイズの枕の場合、処分方法が分からず困ってしまうとい…詳細を見る
眠りが浅い場合に確認すべき3つのポイント
特に疲れが溜まっている場合、「眠りが浅い」と感じてしまい、さらに疲れを溜めてしまう悪循環に陥るケースがあります。 しかし、本当に眠りが浅い場合と、思い込みの場合もあるといわれています。 寝つきが悪い、寝起きに具合が悪…詳細を見る
夜勤と睡眠に関連する3つの問題
深夜から明け方にかけて仕事をする事を夜勤といいます。 基本的に、人間の身体は夜の間に眠ることで休息できるようになっています。 そのため、夜勤の仕事が健康に良いはずはありません。 夜勤と睡眠の関係には、どの様な問題が…詳細を見る
安眠効果のある簡単なストレッチと運動3選
日中の疲れが溜まっている場合でも寝つけないという場合、脳は疲労を感じていても身体が疲れてない場合があります。 寝つきを良くすることは、質の良い睡眠を取るために重要なポイントです。 毎日、10分以上の運動で身体を動かす…詳細を見る
枕なしで良い睡眠をとる3つのポイント
枕なしで睡眠を取ることが良いという情報は、テレビや雑誌などで目にした事がある人も多いはずです。 肩こり予防になる、首のシワ予防でアンチエイジングを目指すなどという内容です。 これらに魅力を感じ、枕なしで睡眠を取ること…詳細を見る
睡眠前に涙を出すと良い2つの理由
大人になってから、沢山の涙を流す機会は減ったという人が多いはずです。 感情をコントロールできる大人は、涙を流すことが減って行きます。 しかし、涙を流すことはストレス発散効果もある行為です。 涙を流すと、自律神経のバ…詳細を見る
安眠に効果的な3つの方法
安眠は、気持ちも身体もリセットさせるために重要なポイントです。 1日の終わりに気持ち良く寝つくことは大切ですが、翌朝すっきりと目覚めるためにも大切なことです。 質の良い睡眠を取るために必要なポイントを紹介します。 …詳細を見る
