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レム睡眠中の脳はどのような状況？
人間の睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返す一定の周期があり、これを交互に繰り返しながら睡眠を行います。 この繰り返す睡眠サイクルのことを「睡眠周期」と言います。 また、睡眠周期の中にも眠りの深さの違いが5段階ほど…詳細を見る睡眠の質を悪くする原因と質を上げる方法
睡眠にも質がある あまり知られていませんが、睡眠にも良い睡眠、悪い睡眠と、睡眠に質があるのをご存知でしょうか、睡眠の質が良いと悪いとでは、次の日の体や脳、精神面での疲労回復がかわってきます。そのため、睡眠を取るときには…詳細を見る睡眠不足が体に及ぼす影響とその対策
睡眠不足は悪影響 睡眠は私たちが生きていく上で欠かせない生活サイクルのひとつです。睡眠が不足すると、身体には様々な悪影響が現れます。では、具体的には睡眠不足によって私たちの身体はどのような状態になるのでしょうか？ …詳細を見る睡眠が体に及ぼす効果
睡眠の役割 睡眠を取ることで、私たちの身体には様々な効果があります。脳や体を休める効果のある睡眠ですが、具体的に睡眠中によって健康に及ぼす効果とはどのようなものがあるのでしょうか。 睡眠による休息効果 なぜ…詳細を見る
