カテゴリー：睡眠の人気
睡眠時にいびきをする人は要注意！
睡眠時、しらないうちにかくのがいびきです。いびきは横で眠っている人にとって騒音となるため、本人は気持ちよく眠っていても、周りに迷惑をかけてしまいます。また、いびきはかいている人も注意すべき症状です。いびきがどのようにして…詳細を見る
睡眠不足に効果を発揮するつぼを知ろう！
睡眠不足は体調を崩してしまう原因になるため、改善させる必要があります。睡眠不足を解消させることができる方法はいくつかあるのですが、気軽に行うことができるつぼ押しをやってみましょう。特殊な道具を準備する必要がありませんし、…詳細を見る
睡眠時にかく汗の特徴と気をつけるべきこと
睡眠を取った後、汗をかいて目覚めてしまった経験を持つ人はたくさんいます。寝汗は部屋の温度や体調などによって発生するものなのですが、睡眠中にかく汗はどのようなサイクルで発生するのかや、大量の寝汗をかくことでどのようなリスク…詳細を見る
睡眠前にアルコールを飲む人に知ってほしいこと
ビールやワイン、ハイボールなどアルコール飲料はたくさんの種類があり、20歳を迎えることで飲むことが可能になります。アルコール飲料は、美味しく飲むことができるのですが、いくつか気をつけなければいけない点が存在します。アルコ…詳細を見る
睡眠を取っても朝起きれない人の特徴と改善策
きちんと夜ベッドに入って眠っているつもりでも、朝スッキリとした気分になることができず、起きれないと悩みを持つ人はたくさんいます。なぜ寝ていても朝スッキリできないのかや、どうすれば症状を改善することができるのかを知ることで…詳細を見る
良い睡眠効果が期待できるアイマスクを利用しよう！
良い睡眠を取ることができれば、目覚めが良くなり、スッキリとした気分で朝を迎えることが可能です。それゆえ、深い眠りができるよう、安眠グッズを活用することが大切です。安眠グッズにはいくつかの種類があるのですが、中でもアイマス…詳細を見る睡眠が浅い人が知っておくべき原因と対処法
眠ろうと思ってベッドに入ってもなかなか眠ることができず、やっと寝たとしても夜中に起きてしまい、浅い睡眠のため翌朝疲れが残ってしまって悩んでいる人はたくさんいます。浅い眠りになってしまう原因は何なのか、どうすれば改善するこ…詳細を見る
お茶を飲んで良い睡眠を取ろう！
翌日に疲れを残さないために、しっかりと睡眠を取ることが大切です。寝る前にどのようなお茶を飲むべきなのかや、注意点、お茶に含まれるテアニンがどのような効果を生み出すのかについて学びましょう。美味しくお茶を飲みながらぐっすり…詳細を見る
良い睡眠を取るために聴くべき音
なかなか寝付けずに悩んでいる人はたくさんいます。次の日仕事や学校があるため早く寝なければいけないのに、眠ることができないのは大変なことです。眠れない時に少しでも早く眠るために効果的なのが、ヒーリングミュージックを聴きなが…詳細を見る
移動中に快適な睡眠をとる方法を学ぼう
仕事や旅行のために新幹線や深夜バスなどの交通機関を使って移動する人はたくさんいます。しっかり睡眠を取ることの重要性や快適な睡眠に欠かせないグッズについて学ぶことで、移動中の時間を有効活用することができるでしょう。限られた…詳細を見る
