睡眠をサポートしてくれるアプリ6選

非常に疲れを感じている日であっても、実際に寝ようとすると寝つけない、朝起きると疲れが取れていないという方も多いはずです。
疲れが取れていない状態では、仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼしかねません。
トラブルを起こさないためにも、質の良い睡眠を取る必要があります。
質の良い睡眠をサポートしてくれるアプリは、沢山配信されています。
音楽でサポートをするアプリ、見たい夢を見る効果が期待できるという嬉しいアプリまで、おすすめのアプリを紹介します。

寝つけない時におすすめの音楽アプリ

癒される音楽を聞くことで、スムーズに睡眠に入ることができます。
「眠りの処方箋Lite」は、神経を落ち着かせる効果が期待できる自然の音や、心臓の音などで質の良い睡眠へと導いてくれるアプリです。
「Relax by Meditone」は、スリープ機能が付いている点がポイントです。
音楽と停止させるため、アプリを意識せずに眠ることができます。
「MUJI to Relax」は、無印良品が配信する睡眠サポートサプリとして注目を集めています。
スマートフォンのカメラを利用して心拍数を計測し、時間や利用者の状態に合わせた音楽を自動再生してくれます。
「究極の眠れるアプリ」は、大ヒットCD「究極の眠れるCD」のアプリ版です。
音楽や目覚まし機能以外にも、優しい光を演出する常夜灯としても活躍します。
暗闇では寝つけないという方におすすめのアプリです。

睡眠を記録して質の良い睡眠を目指すアプリ

自分の睡眠を把握することによって、質の良い睡眠を目指すアプリも沢山配信されています。記録を付けることは苦手という方でも、アプリであれば手軽に行うことができるでしょう。
「快眠ノート」は、睡眠時間の記録と1週間の平均時間も一目で分かる仕様であり、シンプルさが魅力です。
「熟睡アラーム」
熟睡アラームは、眠りにつく際の音楽機能も付いていますが、自動記録機能が特徴です。
アプリ内の「おやすみ」ボタンをタップして就寝し、アラームで目覚めた際には「起きる」ボタンをタップすると睡眠記録を付けることができます。

就寝前に使いたいアプリ

「らくらく睡眠アプリ」は、非常に簡単なゲームを眠くなるまで行うというアプリです。
ドライブ六法全書などメニューも沢山あるため、毎日行っていても飽きません。
ゲームを行っている間に寝てしまうという方も多いようです。
「ユメミ~ル」は、見たい夢を見ることに繋げるためのアプリです。
見たい夢の設定を行うことで、設定した夢に関連した音楽が流れます。
必ず夢を見ることができるという保証はないものの、楽しみにしながら眠ることができるためストレス軽減に繋がるでしょう。

様々な睡眠アプリで質の良い睡眠を

質の良い睡眠は、日中の作業にも大きな影響を与えます。
日中に良い仕事ができると、ストレスも少なく良い睡眠に繋げることができます。
睡眠は、一度悪循環に陥ってしまうと抜けだしにくくなることが特徴です。
そのため、早めの対策が必要でしょう。
自力での改善が難しいと考えられる場合、病院での診察を行うほど重症でもないという場合には、スマートフォンのアプリを試してみてください。
手軽に試すことができ、リラックス効果もあるため心身の健康にも繋がります。

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