安眠快眠グッズ4選

熟睡するためには、日中の運動量や規則正しい食生活、入浴で身体を温めるといったことが効果的です。
加えて、安眠するための快眠グッズを組み合わせることで、より質の高い睡眠を得ることに繋がります。
快眠グッズをジャンルで紹介します。

抱き枕でリラックス

低反発枕は人気ですが、中でも抱き枕タイプの大きな低反発枕がおすすめです。
ポリウレタンを使用した枕であれば、沢心地も良いでしょう。
柔らかさはあるものの、頭が沈みすぎることはありません。
また、寝る時の姿勢は横向きが多いという方にもおすすめです。
立っている姿勢が多い人は、足のむくみが気になるものです。
むくみだけではなく、足に疲れが溜まっていると寝つきが悪くなります。
その場合、足枕を利用しましょう。
足の位置を高くすることによって、足に溜まっている血を全身に流す効果が期待できます。
足枕はサイズが小さいものが多いため、抱き枕価格も手ごろな商品が多い点も特徴です。

絶妙な柔らかさの優反発マットレス

寝起きに腰の痛みを感じる場合や、寝つきが悪いと悩んでいる人には優反発マットレスが有効です。
マットレスは選ぶことが難しい寝具です。
柔らかいマットレスは身体が沈み、寝返りを打ちにくくなるため眠りが浅くなります。
硬いために身体の一部に痛みを感じるという高反発マットレスもあります。
これらの良い部分を合わせた優反発マットレスは、柔らかさと適度な硬度を兼ね備えたマットレスです。
身体に合わないマットレスを使用している場合に起こる腰痛も、軽減する効果が期待できます。
マットレスは、デザイン性よりも自分の身体に合うものを選びましょう。

リラックス効果と安眠効果を得るアイマスク

長距離の移動や、明るい場所で寝なければならない場合、必要となる快眠グッズがアイマスクです。
アイマスクは、安値のものから高価なものまで、非常に多くの種類が販売されています。
快眠を求めるのであれば、単純に光を遮断するだけではなく感触も重要です。
また、眼球に対する圧迫感の無いものを選びましょう。
目の周辺にある毛細血管を圧迫することも懸念されるため、柔らかさや調整機能の有無も確認することが重要です。
ホットアイマスクと呼ばれるアイマスクもあります。
目の疲れが気になる場合には、小豆を使用した市販のホットアイマスクもおすすめです。

アロマディフューザーの香りで快眠

安眠のためには、リラックスすることが非常に大切です。
リラックスする方法は様々ですが、香りを利用するという方法がおすすめです。
アロマであれば様々な香りがあり、好みの香りを見つける楽しさもあります。
このアロマの香りを寝室に広げるために必要なグッズが、アロマディフューザーです。
アロマの香りを広げる機能も重要ですが、デザインを重視しても良いでしょう。
ディフューザーの中には、ライトとして使用できる商品もあります。

自分の好みや体型に合ったグッズを選ぶ

枕やマットレスは、素材にこだわることで安眠に繋がります。
中でも優反発の商品は弾力性があり、寝返りもうちやすいことが魅力です。
抱き枕など、柔らかい素材のものを抱くことでリラックス効果が期待できます。
リラックス効果のあるグッズなども取り入れ、質の良い睡眠を取りましょう。

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