安眠をサポートするトリプトファンを増やす3つの栄養素

「幸せホルモン」の別名で知られているセロトニンの原料となる「トリプトファン」。 セロトニンは人の精神面に大きく影響する脳内の神経伝達物質ですが、主にその働きを支えているのがトリプトファンなのです。 安眠を促す作用もあるセ … 続きを読む 安眠をサポートするトリプトファンを増やす3つの栄養素